在减肥的时候,早上可以喝一杯纯牛奶加鸡蛋吗?

喝酸奶可以减肥.我试过.

在减肥的时候,早上可以喝一杯纯牛奶加鸡蛋吗?

去年吃了三种减肥药,效果很好,减了10几斤早上吃一个鸡蛋和一杯牛奶能减肥吗。但是今年反弹了20斤。呵呵,我现在准备把胃条理小,以后控制自己的饮食了,我的diyi个尝试7日减肥法已经结束,估计胃已经小了。现在只瘦了两斤,但是肚子绝对小了。减的不是水分,所以效果不明显,但是健康啊。我坚持下去回头给你们汇报。

下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我会一个一个试下去,随时跟你们汇报,前四天只是吃水果蔬菜,真的没有吃任何其他,呵呵,我会坚持的。我没有觉得很饿,但是总是闻到香喷喷的味道。呵呵。选择了这些比较简单的,看看吧。

12天减去身上12%的办法

头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限

第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限

zui后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

蜂蜜+白醋:

在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.

具体方法:

1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝;

2中餐和晚餐后立刻喝.

鸡蛋减肥套餐A

每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一点盐,不放油,不放任何东东, 鸡蛋黄瓜减肥

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

牛奶减肥

每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月

不用挨饿的7日瘦身法

diyi天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果

第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜

第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜

第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶,还有蔬菜羹

第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外)

第六天:尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉

第七天:除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯

午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯

晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯

减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8–10杯水。

蔡依林:只吃水果和全麦饼干

食醋减肥

据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

菠 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

黄瓜香蕉三日法:

每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥zui快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦zui快,别的在减肥期间切勿尝试.

西红柿瘦身法:

午餐及晚餐只吃西红柿,

早餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。

连续进行一星期,一个月只可进行一次。

多喝豆浆巧减肥:

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。

桃花减肥

川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。

多喝粥

早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥

饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康.相信我没错的

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