正在减肥中的人晚上可不可以喝水:减肥期间晚上喝啤酒,当天的锻炼还有用吗?

首先去看个人的体质正在减肥中的人晚上可不可以喝水,每个人的身体状况都不一样,可能有些吸收不好或者基础代谢高的人,喝酒可能不会对当天锻炼造成太大的影响。

正在减肥中的人晚上可不可以喝水:减肥期间晚上喝啤酒,当天的锻炼还有用吗?

另外一个因素就看量,比如晚上喝的很少,大概一瓶左右的量,你每天的训练强度又很大,自身新陈代谢又高,也不会造成太大的影响。

但是大部分人,晚上喝酒多少是会影响到当天锻炼的,来个假设,先按照一瓶来算,啤酒的热量大概是每一百克43左右的大卡,瓶装啤酒一般在450毫升到600毫升之间,取个中间值按照一斤来算,大概是215大卡,也就是需要慢跑20-30分钟。如果你的锻炼只是慢跑,那估计就白跑了。

还有一个也是很多人容易忽略的问题,喝酒吃饭也是很容易积累热量的,尤其还是晚上,就点小菜,花生米,烧烤等等,那个时候酒就显的不突出了,真正热量在于那些吃的东西,比如过油,过咸,热量高的食物,如果再喝多点酒,你的消化系统和新陈代谢,就会乱掉,那积累的热量,可能是你未来几天锻炼都不会那么快的消耗掉,或者要花成倍的时间去锻炼,关键你有那么多时间和精力去锻炼么,除非短时间高强度的有氧加上适量的力量训练,可是这些也是一般人不容易做下来的。

所以,酒可以适量,饮食需要注意,保持每天锻炼的习惯,提高你的基础代谢,保持身体的良好状态,才是zui主要的,健康优先,饮酒过度也对身体损伤很大,也会影响到你锻炼和正常生活,无论是喝酒和锻炼都要把握好自己的量。

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