辟谷减肥中成功案例:事实证明少吃饭、吃素并不能减肥!有节食减肥成功的案例吗?

我今年54岁辟谷减肥中成功案例,有36年减肥经历。18岁时只知道少吃,于是节食+逛街3个月瘦了30斤,90斤保持了10年。

辟谷减肥中成功案例:事实证明少吃饭、吃素并不能减肥!有节食减肥成功的案例吗?

28岁给孩子断奶后又开始减肥,这次是节食+过午不食+一个月减肥操,半年减了55斤,95斤参加健美操比赛,并保持10年。

38岁开始体重不受控制,节食+过午不食+每日五公里,3个月减20斤,95斤保持10年。

48-52岁更年期涨了10公斤,52岁开始采用低碳饮食+碳循环+轻运动,3个月减了25斤,目前90斤保持了2年。

各种方法短期都是有效的,但是想长期保持确实很有难度,节食容易造成营养不良,还是不提倡!减肥要养成健康的生活方式,饮食当然是zui重要的环节,一定要在保证营养全面的前提下,适度控制热量,同时还要关注情绪、压力、睡眠、心理、运动等管理,方法真的很重要!

本文来自投稿,不代表网站立场,若侵犯您的权益,请联系我们删除。本文链接:http://www.torturedgenies.com/61.html。