每日人体体重浮动多少算正常?

谢邀【三张亲测图片告诉】

每日人体体重浮动多少算正常?

较早前一天早晚的体重浮动,我做过一次测试【睡醒后和一小时后的身体成分对比】虽然没有专业机构那么准确,但是能给大家一个参考价值。【除了体重浮动还有其他有用的数据】

每日人体体重浮动多少算正常?

每日人体体重浮动多少算正常?

8:11分进行了diyi次测试

每日人体体重浮动多少算正常?

身体状态:空腹、只穿小裤裤,梳洗完毕!

9:17分进行了第二次测试

身体状态:喝水后、早餐后、还拉了便便

(图片一)是数据对比。

体重上涨了0.4公斤!

脂肪率却下降了0.8%!

好了,我们继续往下看(图二)

皮下脂肪下降0.8%,在我第二次测试(便便后)。难不成便便都是脂肪!

其实不是的!下面有总结

(图三)

肌肉含量上升0.8公斤

基础代谢率上升 20 KCAL

体水分上升0.6%(身体储备水分指数,肌肉里面的储备水分)通过些微的变化,可以很简单明了的看出来(肌肉含量的重要性),为什么?

只要肌肉含量上升,代谢就会提高,身体水分含量就会上升(同时体重会上涨)

【脂肪,肌肉、水分,都会影响体重浮动】

总结:

1.人体在每天早上起来的时候,是zui轻的

(不要用那些桑拿、汗蒸或者跑了几千米之后来进行对比,大量流失水分随便都能瘦几斤)

2.只要你醒了,你的新陈代谢速度就会从低速转为正常速度,开始消耗

3.早上起来一定要吃早餐,身体经过一晚上的消耗,已经极度需要营养,进食后【肌肉会恢复】同时代谢速度也会提高,消耗也会增加。所以脂肪降低了

4..一个人正常生活状态下,体重浮动应该在1-1.5kg,也就是2-3斤,(因为我只吃了早餐)但是如果你去吃自助餐,吃了一大堆肉,就可能不止)

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