气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?(气血亏虚喝什么粥好)

大家好!我是减肥管理师方雪喝出好气色并且还可以瘦身汤

气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?(气血亏虚喝什么粥好)

气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?(气血亏虚喝什么粥好)

气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?(气血亏虚喝什么粥好)

气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?(气血亏虚喝什么粥好)

经常有粉丝给我留言说来月经前情绪烦躁、胸部胀痛和肚子疼等。其实,在经期前通过饮食来调理身体,有助于月经期顺利排出经血,保持健康。喝粥滋补身体,暖宫促进经血排出,今天就给小仙女们,介绍几款我在月经前常喝的粥。

气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?(气血亏虚喝什么粥好)

月经前喝什么粥好?

一. 枸杞红枣煲鸡蛋

1.枸杞20颗左右,红枣8颗,桂圆肉6课,鸡蛋1个。

2.红枣和枸杞洗干净,桂圆去壳,一起放到砂锅中,加水大火煮沸,转小火。

3.煮至熟软打入鸡蛋,加一点红糖趁热吃。

二、花生莲藕红枣汤

1. 莲藕250g,花生100克,红枣10个。

2. 莲藕节洗净,切成小块,花生和红枣洗干净,全部材料放到砂锅里,加水适量。

3. 大火煮沸,继续用小火煮3小时,加红糖可盐调味。

三、红糖小米花生粥

1.小米100克,红枣8颗,花生碎少许,红糖20克。

2.小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

3.锅里放适量水,水开后放小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,花生碎,搅拌均匀,红枣变软后加红糖搅拌均匀煮2分钟即可关火。

四、五红汤

1、红皮花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g

2、将红豆用清水泡一夜;

3、洗净食材,并将所有食材放入砂锅中;

4、zui后放入红糖,肿瘤患者可以少放或者不放,大火煮开小火再煮一个小时即可。

五、紫薯黑米粥

1.紫薯100克,黑米50克洗净,紫薯去皮切小块.黑米浸泡3小时。

2.锅里放入黑米紫薯,加入适量水,然后开始加热。

3.等粥熬开后用勺子搅拌,并加入适量的冰糖。然后转小火开始继续熬粥,直至黑米煮熟煮烂即可。

温馨提示:

气血不足,脸色暗黄的人群不要吃生冷辛辣、注意休息。

冬瓜薏仁汤可以养颜瘦身吗?

你好,谢谢邀请。冬瓜薏仁汤减肥效果我不知道,我就说说亲身体验吧。

我小时候并不胖,7.8岁时吃坏了胃很瘦,那时候吃个水果都疼,吃不对就吐有时候都吐血丝很吓人。到了13岁时我老娘弄了一个偏方:核桃皮加胡椒兑着喝,吃了一个冬天确实好了。从那以后就开始胖了。

初中毕业是110斤,165高。后来到外地上学学校食堂的饭很好吃,一度肥到130斤。毕业后到食品厂上班,喜欢吃炸串胖到150斤。当时年纪不大并没有想到减肥。

后来开始找对象了,才注意到自己是个胖子了。时时注意饮食,到减肥店按摩减肥瘦到118斤婚后反弹到136斤怀孕了,整个孕期安乐的很,吃吃玩玩,生孩子那天是188斤。生完是170斤,产后脾虚腰疼肾虚。吃了一年中药肥到185斤,说实在话中药的味谁吃谁知道,我吃药吃到吐,185斤很顽强的坚持到去年。

今年3月单位体检,我的结果各项都没毛病,只有一项写着超重。体脂33,我不知道怎么算出来的。所有的女性同事数我zui胖,当时我暗下决心减肥。

从3月开始到8月,我是各种折腾——不吃晚饭,拍痧,按摩肚子,针刺拔罐了几次,每天快走3公里,都是我自己做的,结果是从185斤折腾到165斤。这时候家人和朋友都说我瘦了——有信心了。可就在这时也遇到了难题了——不再掉秤了。8月到9月底一斤没掉还是165斤。后来才知道是平台期。

前段时候碰到同事她告诉我,一个窍门:不吃面食多吃青菜,干湿分离。于是我又开始折腾了,我没有绝对不吃面食,馋面食了吃点水饺。馒头面条我是一口不吃的,米饭只吃半碗,不饱吃青菜。吃饭时不喝水,饭后一小时再喝。饭食从来没吃饱过,都是5-7份饱。折腾到10月中旬是158斤又很久不掉秤了,我知道又遇到平台期了。

这次我没有继续等待,我吃的水煮大白菜,只放了姜片清煮。真心不好吃,难吃到吐。坚持了三天,晚上包了水饺馋的吃了一些,吃了又后悔了一晚上。吃了三天水煮白菜瘦了3斤,便秘也好了。

今天早晨是153斤。我还在继续坚持中。对于减肥我只有一句秘诀:坚持折腾。

本文来自投稿,不代表网站立场,若侵犯您的权益,请联系我们删除。本文链接:http://www.torturedgenies.com/34.html。