15岁可以吃什么减肥产品:15岁男性应该怎样健身,需要喝什么牌子的蛋白粉或增肌粉?

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15岁可以吃什么减肥产品:15岁男性应该怎样健身,需要喝什么牌子的蛋白粉或增肌粉?

15岁男性应该怎样健身?

15岁的男孩还属于青春期,当我们处于青春期的时候与我们成年人的训练是有一定区别的。

当我们处于青春期的时候,因为我们的身体还没有完全发育完毕,所以我们训练时所用的重量不宜过大,特别是深蹲、硬拉、卧推的重量,要做到宁轻勿假。

训练的话还是以健美训练为主,比如经典的4*12训练法,注重基础动作。

需要喝什么牌子的蛋白粉和增肌粉?牌子其实都无所谓,我觉得纯乳清蛋白就可以了,因为那个性价比zui高。

当然了,如果你是易瘦体质,那么你可以尝试增肌粉,但是我还是建议是去管好你的基础饮食。

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