减肥可以把香蕉当主食吗:为什么苹果香蕉等不能当主食吃?

苹果作为主食减肥可以把香蕉当主食吗,特别是现在把它作为减肥食品吃苹果餐,其实并不是很科学我妈妈是医生,她说:一方面苹果有饱腹感,但是不如谷物等可以维持稳定血糖,只吃苹果作为主食易导致果糖型糖尿病等;一方面苹果对于人体必须的一些营养物质缺乏或含量不足,比如矿物质与蛋白质。香蕉含糖量很高,多食会使血糖突然提升,之后如血糖迅速消耗,可能会出现头昏等低血糖不适情况回答补充问题,其实一种谷物为主食往往也不能满足营养需求,比如玉米缺少色氨酸,要之外摄取大豆等补充。

据说香蕉越烂越好,那种所谓的烂是指皮烂还是肉烂?

可能大家都听说过:多吃香蕉,可以拯救「不开心」。从科学角度看,香蕉中有一种可以使人快乐的天然化学物质,该化学物质在百忧解药物中也存在;从心理角度看,吃香蕉不用切不用洗,只需扒皮即可一步到位,实在是懒人福音。除了皮滑点,几乎没啥毛病。香蕉 一位水果界的戏精有人说它能缓解便秘,如厕困难来根香蕉有人说它有助于减肥,吃完饭来跟香蕉就不怕长肉也有人说香蕉可以排毒吃了街边摊来一根可以帮助清理肠道垃圾还有人说香蕉可以帮助消化吃多了来一根香蕉……小小的一根香蕉你们莫要给它那么大的压力好不好!今天:就让我们把莫名其妙安在香蕉身上的光环拿掉看看它到底有什么用!▼▼▼香蕉能减肥?▼很多人减肥的人都会把香蕉当主食用香蕉替代米饭,虽然香蕉营养丰富,但所含的维生素及矿物质并不齐全。如果长期以减肥为目的把香蕉当成正餐主食容易营养不良关键是:香蕉也不是低热量的水果啊一根香蕉的热量基本上等于半碗米饭,100g香蕉热量大约是93kcal含糖20.8g,100g米饭(热量大约是116kcal,碳水含量25.6g,所以吃一天香蕉和吃一天米饭没差别。香蕉能缓解便秘?▼食物中能够缓解便秘的决定性因素是:膳食纤维但是香蕉里的膳食纤维在水果中表现并不是很突出,还比不上口感绵软的火龙果另外,如果你吃了生的香蕉别说缓解便秘了还有可能出现加重便秘的情况,不熟的香蕉里含有大量的鞣酸鞣酸具有收敛肠道的作用,会让便秘更加严重而成熟的香蕉,鞣酸的成分大大降低。香蕉大家肯定都吃过,但是你知道香蕉皮还能用来养花吗?香蕉皮养花的技巧,盆底撒点香蕉皮,10年不施肥,不烂根黄叶,盆栽花卉长的棒棒的。步骤:把香蕉皮剪成小小段的,然后撒在花盆底下。要注意,香蕉皮埋的越深越好,要离根远一些。因为香蕉皮在花盆里会有一个沤肥的过程,如果量多,距离根部过近就会烧根。影响盆栽花卉的生长。香蕉皮里面含有丰富的镁、磷、硫、磺、锌、氨基酸等多种营养物质,这些正是植物生长所需要的。要想植物长的好,要施肥,肥料里面也就是含有了丰富的营养元素。这种办法,对于哪些花卉适用呢?像万年青,绿萝,白掌,龙吐珠,栀子花,兰花等都可以使用。明白了吗?以后再也不要把香蕉皮扔掉了,放在花盆里,盆栽花卉就能长的枝繁叶茂,还不用花钱呢!另外香蕉皮也可以用来擦叶子的。因为香蕉片内含有天然油脂,能让植物的叶面润滑,去除吸附在叶子表面的灰。上肥:盆栽香蕉上肥期间和次数要联系香蕉的成长进程。成长发育中期(花芽分化期)需求化肥zui多,其次为前期(营养成长 期),后期(挂果期)较少。供水:香蕉需求很多水分,可是香蕉的根部为肉质根,土壤水分过多会影响其透气性。这就要根据气候的情况把握淋水的次数,每次淋水必须淋透。另外香蕉一般盆栽的很少,因为它本身就长得比较高大。盆栽香蕉就算不结果,种在那看绿油油的叶子,和绿萝一样耐看,当绿植来欣赏也很好啊!1、品种选择盆栽香蕉苗一定要选择那种矮化品种,这些矮品种的香蕉树zui高的也在2米左右,还是适合家庭室内盆栽的。选大盆盆栽香蕉要注意的是一开始就得选一个口径的盆,因为香蕉长大以后就不好换盆了。3、土壤和阳光香蕉树生长在亚热带地区,它们喜欢排水良好的土壤和充足的阳光。室内盆栽一定尽量让它们多晒太阳,另注意通风,夏季多喷水以保持环境湿润。以上仅代表个人意见,如有不同的想法欢迎指正,会虚心接受! 有喜欢的朋友可以点赞,还欢迎大家随时留言区进行吐槽!

有哪些热量低的碳水可以代替主食?

常吃的主食包括:面条、馒头、米饭。这三者中,热量zui低的是米饭。若不想吃米饭,寻求更低热量的主食,那就有两种方法:一是更换食材;而是更换做法。

减肥可以把香蕉当主食吗:为什么苹果香蕉等不能当主食吃?

一、常见主食热量图从图中,我们可以看到,面条热量是286;馒头热量是223;而米饭的热量是116。同样摄入100g量的主食,米饭的热量相对而言,是属于zui低的。

二、用其它主食代替土豆,是一种淀粉含量极高的蔬菜。因此,它也可以视为一种主食。从上图中,我们可以看到,土豆的热量是77,远低于77。

用土豆来代替米饭,是一种不错的选择。另外,玉米的热量是112,比米饭略低,用它来代替米饭,也是可行的。

三、换一种做法除了替换食材外,我们还可以更换做法,同样也能起到降低热量的作用。大米做成米饭,它的热量是116;但是换一种做法,做成大米粥,它的热量就只有47了。

除了大米粥以外,煮小米粥,以及八宝粥,它们的热量相比米饭,都要低很多,也是一种不错的选择。

总的来说,三种常见主食中,热量zui低的是米饭;想要吃比米饭更低热量的碳水化合物,那可以选择更换食材,或者是更换做法即可!

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