一个月、怎么从130斤。减到120斤?

我就是从130斤开始减的。平常上学的时候早餐照常吃每天吃完饭一小时跳绳能减肥吗,午饭不吃主食,可以用魔芋粉代替,吃些清淡的菜,少油少盐,西蓝花,小青菜黄瓜什么的,晚上一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。周六周日只吃早餐,午餐一杯酸奶,吃点糖分少的水果,晚餐不吃。每天早上晨跑半小时回来吃早餐,中午吃完饭一个小时后跳绳,一分钟一百二十个,十组,一组休息一到两分钟。晚上做做瑜伽,仰卧起坐两百个。坐完了泡脚,泡到额头出汗为止。每个月尽量连续断食三天。早睡,每天尽量保持八小时睡眠。每天都能看到体重在掉,一个月可以减二十到三十斤。

一个月、怎么从130斤。减到120斤?

休息时间就一小时,吃完饭的剩余时间还跳广场舞是什么心理?

俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。喜欢跳舞的人大都是积极向上乐观的人,另外跳舞也是为了健康,而且跳舞也会上瘾。

人都一样无论做什么事情,都是习惯成自然。见饭饿,看水渴,听见音乐就想跳舞。这是人之常情。

所以说,我们大家都要养成好的生活习惯,才能健康快乐生活。跳舞既能让人心情活跃,又能使人健康快乐,何乐而不为呢?所以我永远都会支持那些喜欢跳舞,爱运动的人。

现在社会人们压力太大,需要释放压力,而且生命在于运动,也需要折腾,怎么开心就怎么活,无需在意别人怎么看。快乐是健康的大本营。

zui后祝大家天天快乐!

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