女生身高为165—167CM,体重、三围都为多少,是标准的?

身高和体重的关系:女生:标准体重=(身高-105)×0.92当实际体重大于标准体重的10%~20%为过重,大于标准体重20%以上为肥胖,小于标准体重10%~20%为瘦,小于标准体重20%以上为严重消瘦165女性的标准体重是多少。女性标准三围计算方法每一个女性都渴望有一副完满的身材,但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标!胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=166cm X 0.51=84.66cm )腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=166cm X 0.34=56.44cm )臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=166cm X 0.542=89.98cm )根据计算,你的标准体重应为55.2-57.04公斤,胸围为84.66厘米,腰围为56.44厘米,臀围为89.98厘米。

身高165体重多少的身材算瘦?

女生身高为165—167CM,体重、三围都为多少,是标准的?

身高165体重多少的身材算瘦?应先看身高165的标准体重和正常体重是多少,“瘦”的定义是相对的,低于标准体重,可以理解为瘦。以上是不同年龄/身高女性的标准体重对照表,仅作参考。关于女性标准体重,世界卫生组织也给出了这样的计算公式:女性标准体重=(身高cm-70)×60%。身高165cm的女生标准体重:(165-70)×60%=57公斤,也就是说,在不考虑年龄的情况下,身高165cm的女性,体重低于57公斤,身材算瘦。

女生身高为165—167CM,体重、三围都为多少,是标准的?

女生身高为165—167CM,体重、三围都为多少,是标准的?

关于瘦,有健康的瘦,也有不健康的瘦。先来说一下正常体重,体重过重/过轻和肥胖/体重不足:标准体重的上下10%之间为正常体重,标准体重的上下10-20%之间为体重过重/过轻,标准体重的上下超过20%为肥胖/体重不足。身高165cm的女生,51.3-62.7公斤之间属于正常体重,45.6-51.3公斤之间属于体重过轻,低于45.6公斤属于体重不足。体重过轻不利于健康,体重不足有害于健康,所以说,身高165cm的女生,体重在45.6-51.3公斤之间是健康的瘦,低于51.3公斤属于不健康的瘦。

很多女生以瘦为美,但是瘦应该是有度的,或者说应以健康为前提。事实上,无论是从形体的角度、健康的角度,还是从男性喜欢的角度,瘦都不是美,曲线有致的身材才是美。丰胸、平坦或者腹肌的腹,流线型的背,翘圆的臀、修长的腿等组成的凸凹有致的曲线身材,才是健康,才是美。打造和拥有曲线美的身材,在于坚持相应的训练。以慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机等有氧训练减脂,再以针对身体不同部位的力量训练增肌,可以打造出健康而且好看的曲线身材。

女165cm,体重多少斤合适啊,现在107斤,怎么减肥

你好,很高兴回答你这个问题。

像你身高165CM,53.5KG属于正常体重。

像你这样的一个情况,如果你觉得自己看起来比较胖,diyi个皮脂比较高,第二就是自己的身体脂肪率含量偏高。在这种情况下,你是不必要去减重的,因为你的体重可以继续维持在这个107斤左右,然要需要做的是一些减脂和塑形训练。

首先,你的饮食我建议还是以蛋白质为主,碳水为辅。我建议你的蛋白质摄入要达到每公斤体重1.5-2克的量,也就是说在你这个体重每天的蛋白质摄入量要达到110克左右,而碳水的总量要控制,因为作为一个女性控制脂肪的摄入是不现实的,因为脂肪决定着你的性激素分泌和你的生理期是否准备来到,所以每日的脂肪还是要摄入充足。我们可以舍弃掉一日三餐这个坏习惯,而改为少吃多餐,具体到5-7餐,因为这样就可以减少热量在短期内的囤积问题,所以你离发胖就越来越远了。

训练的话,如果你是一个训练老手,你可以做一些增肌训练,4*12的那种,分部位的。而如果你是一个新手的话,我建议你从全身训练开始做,diyi个阶段为期一个月,一周3-4次就好。做全身训练时,你可以每个部位安排1-2个动作,每个动作25-30次,每个动作1-2组,一次训练的动作安排不超过8个,这样就可以避免新手过度训练,而且可以利于我们的肌肉恢复。

如果你不清楚我简答列一个类似的训练:

深蹲30次,箭步走20米,卧推20次,划船25次,高位下拉25次,卷腹25次,弯举25次

当然,动作你可以自己安排,如果你适应了这个运动强度,你可以选择加重量,也可以选择加组数,这都可以,然后下个月你可以过度到分部位训练。

好了,我的回答就到这,希望你减肥成功。

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