bmi指数表儿童:孩子的BMI指数有多重要?

你好bmi指数表儿童,我是Amida,家庭教育专家。很高兴回答你的问题。

bmi指数表儿童:孩子的BMI指数有多重要?

首先,BMI指数是根据身高体重换算的一个数值,19世纪中期的比利时通才凯特勒提出,也被世界卫生组织广泛引用做衡量肥胖的评价指标之一。但现有的科学研究表面,BMI只是肥胖度的一个参考指标,体脂肪率和内脏脂肪率更容易代表肥胖度。也就是说BMI指数本身并没有那么重要。

其次,BMI指数只适用于成年人,孩子是完全不同的,你看婴幼儿阶段,孩子总是显得胖嘟嘟的,圆滚滚的,而成年人自然胖有时候被形象的称为婴儿肥,就是说是一种自然状态,并非一定代表体重超标。总之,不能把快速生长期的孩子BMI指数作为肥胖参考指标。

其实,近来随着商家减肥产品推广的需要,往往开始大肆宣传儿童BMI指数,其实连我们国家都没有制定具体的儿童BMI标准,说明这个问题的炒热更多是商业宣传的需要。

zui后,儿童BMI指数也并非毫无意义,但主要局限于公共卫生领域的大数据统计和相关研究,像下面的图表,对咱们家长来说其实没有什么意义。如果明显发现自家的孩子相对同龄人过胖,也不要迷信BMI指数,而是去正规妇幼保健院或医院做全面和科学的检查。

宝宝一岁半体重标准是多少?

不知道你带是男宝宝还是女宝宝,应该来说一岁半的宝宝20斤左右不算少的了,衡量小儿生长发育的标志很多。而妈妈们经常会将身高和体重作为衡量标准。而体重和身高zui具有代表性,均是反映生长发育的重要标志。妈妈们可以收藏一下这张标准表大致对照宝宝发育情况。

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但是很多妈妈也会发现自己的宝宝相比其他小朋友瘦小很多,宝宝不长肉怎么办呢?

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清楚宝宝身体情况

通过身体检查,妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况,病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症,严重的遵医嘱药补,轻微缺乏者主张以食补为主。

搭建健康的饮食结构

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类,肉类,豆类和蔬菜应合理搭配,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待

宝宝超重也是“祸”,如何判断孩子是否超重?该如何防止?

“超重”的概念目前只有在2岁及以上孩子中有明确定义,2岁以下定义尚未统一。

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对于大于等于2岁的儿童,体质指数(body mass index, BMI)是评价超重及肥胖的公认标准指标。BMI为评估体重与身高的关系提供了指导,其等于体重(kg)除以身高(m)平方。

由于儿童的身高和体重都会增长,所以儿童BMI的标准随年龄和性别而变化。随着儿童逐渐接近成人期,其BMI的第85百分位数及第95百分位数约为25千克/平方米及30千克/平方米,分别对应成人超重和肥胖的阈值。因此,我们目前以儿童BMIP85-95为儿童超重的标准。

中国儿童的超重患病率约为美国的1/2,但年幼儿童的患病率明显高于青少年。

儿童可由于不同原因而发生超重。常见因素有:遗传,内分泌等疾病,生活习惯等环境因素,药物等。部分儿童只是因为比其他儿童更容易增加体重。这些儿童可因吃得太多、吃不健康食物或未进行充分运动而超重。如果儿童的体重非常容易增加,他们便不得不格外努力来达到和保持健康体重。 部分药物和医学问题也可导致儿童更容易增加体重,虽然这种情况不常见。

为帮助孩子达到健康体重,需要促进他们吃健康食物和增加活动。做出这些生活方式改变可能比较艰难,尤其是在开始时。可树立下述目标以改善孩子的健康:

1.让孩子每天吃5份水果或蔬菜。冷冻水果和蔬菜可计入目标,但果汁不可以。“1份”通常是一整个水果(如,1个苹果或1根香蕉)或者半杯蔬菜。如果孩子不喜欢蔬菜或水果,则慢慢开始。家长自己也要吃这些食物以竖立良好的榜样,并让孩子坚持尝试。

2.限制孩子观看屏幕的时间。观看屏幕的时间包括看电视、玩电子游戏或者用计算机或其他电子设备做家庭作业以外的事。专家推荐幼儿(2-5岁)每日观看屏幕的时间不应超过1小时。年龄更大的儿童也应限制观看屏幕的时间。过久地观看电视或使用电子设备会增加超重的风险。

3.让孩子每天进行至少1小时的体力活动,其中可包括做运动、跳舞或在户外玩耍。

3.不要给孩子任何含糖饮料。含糖饮料包括汽水、运动饮料和所有的果汁。

4.避免把不健康食物带回家。如果把不健康食物放在家,即使告诉孩子不要去吃,他们也可能不会遵守。不健康食物包括薯条、饼干、糕点和其他许多零食。偶尔吃这些食物是没有问题的,但不能过于频繁。

5.确保孩子睡眠充足。一些研究表明,睡眠不足的儿童更可能体重增长过多。一般而言,3-5岁的儿童每天应睡10-13个小时(包括打盹)。年龄较大的儿童每晚应睡9-12个小时,青少年应睡8-10个小时。 确立固定的每天就寝时间和唤醒时间(即使在不上学的日子)有助于促进孩子睡觉。每天进行安静的睡前常规也是一个好主意。尽量不要让孩子在临睡前看电视或玩电子游戏。

6.让整个家庭都参与进来。让家中每个人的饮食都更健康,并且都增加活动,包括体重正常者。尝试以家庭为单位进行体力活动。可简单到去游乐场或散步。

7.告诉孩子你们的目标是让他们变得健康和强壮。让孩子知道变得健康和强壮的方法是吃健康食物和活动。

8.如果超重让孩子伤心、忧虑或在学校处境艰难,应寻求帮助。向医生或护士寻求帮助孩子的方法。

9.与孩子的医生或护士合作。定期到医生或护士处做检查,这样他们便能跟踪孩子的BMI情况。如果在达到上述目标方面遇到困难,应告知医护人员。

我是爱啰嗦的儿科家庭医生,擅长儿童生长、发育、喂养、睡眠、湿疹、便秘、食物过敏等问题,欢迎关注我,了解更多育儿和儿童健康知识!

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